لبدايتك مكان على البساط.
تتوفر برامج للمبتدئين من الأطفال والناشئين والكبار، بما في ذلك البنات والسيدات. سواء كان هدفك تعلّم فن قتالي أو تطوير اللياقة أو المنافسة مستقبلًا، تبدأ الخطوة الأولى بتحديد العمر والخبرة والموقع المناسب مع الفريق.
تعرّف إلى برامج التدريبتعلّم الأساس. وابنِ الثقة.
تعرّفك الحصص الأولى إلى أسلوب التدريب وقيم الجودو. يختار المدرب التمارين وسرعة التقدّم بحسب المجموعة واستعداد المتدرّب.
- التحية واحترام المدرب وشريك التدريب.
- الوقفة والحركة والتوازن.
- تعلّم السقوط تدريجيًا بتوجيه المدرب.
- أساسيات الإمساك وطرق الأداء المناسبة للمبتدئ.
- تدريبات مع شريك وإعداد بدني مع تطوّر المهارات.
تنمّي الجودو التحكّم والتكنيك بالممارسة. وتأتي مهاراتها المرتبطة بالدفاع عن النفس ضمن فن قتالي يعلّم التعاون والانضباط أيضًا.
قبل أول حصة… اعرف خطوتك.
- أخبرنا بعمر المتدرّب وخبرته وهدفه.
- اختر موقعًا مناسبًا وأكّد المجموعة والمواعيد المتاحة.
- اسأل عن الملابس والأدوات وتفاصيل الحصة الأولى قبل الحضور.
- ابدأ من المستوى المناسب واتفق مع المدرب على الخطوات التالية.
خطوات صغيرة. وتقدّم له معنى.
للطفل، يشمل التأسيس الحركة والاستماع والاحترام إلى جانب المهارة. وللكبار، تعني البداية من الصفر تعلّم الأساسيات بإيقاع مناسب، دون اشتراط خبرة سابقة في الفنون القتالية.
يتقدّم كل متدرّب بطريقته. تساعد الممارسة المنتظمة وملاحظات المدرب على تطوير المهارة واللياقة، ثم الاستعداد لاختبارات الأحزمة أو المنافسة في المرحلة المناسبة.
بداية للبنات والسيدات مع مدربات.
يتوفر تدريب الجودو للبنات والسيدات مع مدربات. يؤكّد الفريق المكان والمجموعة والمواعيد المناسبة قبل الحجز.
تعرّفي إلى تدريب البنات والسيداتاختر ما بعد الخطوة الأولى.
قد تبحث عن تدريب جماعي منتظم، أو اهتمام فردي، أو مستقبل في المنافسة. ناقش مسارك مع المدرب مع نمو خبرتك.
- تدريب جودو خاص مع الكابتن زهيري الشريف في مصر والوطن العربي ودول أوروبية بالتنسيق المسبق.
- إعداد للبطولات والمعسكرات يناسب تقدّم اللاعب ومتطلبات المشاركة.
- أماكن تدريب في بالم هيلز وسيتي فيو والسادس من أكتوبر والشيخ زايد.
أسئلة المبتدئين عن الجودو.
هل يمكن تعلّم الجودو دون ممارسة رياضة من قبل؟
يمكنك الاستفسار كمبتدئ تمامًا. شارك عمرك وخبرتك مع الفريق ليناقش معك المدرب المجموعة ونقطة البداية المناسبة.
هل يجب أن أكون ذا لياقة عالية قبل البدء؟
لا تحتاج إلى أن تكون لاعب بطولات لتستفسر عن البداية. يتدرّج تدريب المبتدئين في المهارات والإعداد البدني، ويُحدّد الإيقاع المناسب بحسب المستوى.
كم يستغرق تعلّم الجودو؟
لا توجد مدة واحدة تناسب الجميع. يعتمد التقدّم على الانتظام والممارسة والتطوّر الفردي، ويراجع المدرب مهاراتك ليحدّد المرحلة التالية.
هل أستطيع البدء في الجودو وأنا كبير؟
نعم، يمكن للكبار المبتدئين تعلّم الأساسيات والتطوّر بالمستوى المناسب. لا تحتاج إلى خبرة جودو سابقة للانضمام إلى مجموعة مبتدئين.
ماذا أحضر في أول حصة؟
أكّد الملابس والأدوات والمواعيد والتكلفة مع الفريق قبل الحضور؛ فقد تختلف المتطلبات بحسب المكان ونوع الحصة.
هل يمكن للمبتدئ الوصول إلى منافسات دولية؟
يمكن أن تكون المنافسات الدولية هدفًا على المدى الطويل. ابدأ بتطوير الأساسيات وخبرة المباريات، ثم راجع جاهزيتك وشروط المشاركة أو التأهل للبطولة المستهدفة مع المدرب.